Wednesday, May 3, 2017

സുഖമാകുവാന്‍ മനസ്സില്ലാത്ത രോഗികള്‍

സുഖമാകുവാന്‍ മനസ്സില്ലാത്ത രോഗികള്‍

സുഖമാകണമെന്നാഗ്രഹിക്കാത്ത രോഗികളുണ്ടോ. രോഗംചെറുതോവലുതോ ആകട്ടെ എത്രയുംവേഗംസുഖപ്പെടണമെന്നല്ലേ സാധാരണഎല്ലാവരും ആഗ്രഹിക്കാറുള്ളത്. ഒരുചെറിയജലദോഷംപോലുംവന്നാല്‍എങ്ങിനെയെങ്കിലുംമാറികിട്ടാനുള്ളവഴികളാണ് നോക്കുക.

എന്നാല്‍രോഗികളായി തുടരുവാന്‍ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഒരുകൂട്ടം മനോരോഗികളെകണ്ടെത്തിക്കൊണ്ടിരിക്കുകയാണ് ആധുനികവൈദ്യശാസ്ത്രം. ജീവിതകാലം മുഴുവന്‍ രോഗിക്കുപ്പായവുമണി ഞ്ഞ്മരുന്നുംതിന്ന്ഒന്നിനുപിറകെമറ്റൊരുഡോക്ടറെതേടിഅലഞ്ഞുതിരിയുന്ന ഈ കപടരോഗികള്‍ സുഖമാകുവാന്‍ മനസ്സില്ലാത്തവരാണ്. മരുന്നുംസര്‍ജറിയുംഇവര്‍ക്ക് പ്രയോജനപ്പെടാറില്ല. പക്ഷെ ആസ്പത്രിയുംചികിത്സയുംഇവര്‍ക്ക്ഹരമാണ്. സ്വന്തംഇല്ലായ്മകള്‍ക്കും പോരായ്മകള്‍ക്കുംഇവര്‍പരിഹാരംകണ്ടെത്തുന്നത് രുന്നിന്‍റെലോകത്താണ.
'ഫാക്റ്റീഷിയസ്ഡിസോര്‍ഡര്‍' എന്ന വിഭാഗത്തില്‍പ്പെടുന്ന മനോരോഗികളാണിവര്‍.

ഹിസ്റ്റീരിയരോഗികളില്‍ നിന്നും പല വിധത്തിലുംവ്യത്യസ്തരാണ് ഈ രോഗികള്‍. വൈകാരിക പ്രശ്നങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടു കിടക്കുന്നതും, രോഗിയായതുകൊണ്ടുലഭിക്കുന്ന പ്രത്യേകസൗജന്യങ്ങള്‍ (പൈമറി ആന്‍ഡ് സെക്കന്‍ഡറി ഗയിന്‍സ്) രോഗലക്ഷണങ്ങള്‍ തുടരുവാന്‍ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നതുംരോഗത്തിന്‍റെമേല്‍രോഗിക്ക്ബോധപൂര്‍വ്വമായ നിയന്ത്രണമില്ലാത്തതുമൊക്കെയാണ്ഹിസ്സ്റ്റീരിയയുടെചില പേത്യേകതകള്‍. എന്നാല്‍ഇവയൊന്നും ഫാക്റ്റീഷിയസ്ഡിസോര്‍ഡറില്‍  അത്ര പ്രസക്തമല്ല. ശാരീരികവും മാനസീകവുമായരോഗലക്ഷണങ്ങള്‍ബോധപൂര്‍വ്വംഅഭിനയിച്ച്ഡോക്ടര്‍മാര്‍ക്കും ബന്ധുക്കള്‍ക്കുംആശയകുഴപ്പമുണ്ടാക്കുന്ന ഇവരുടെഒരേഒരാഗ്രഹംരോഗിയായിതുടരുകഎന്നതാണ്. അഭിനയംആര്‍ക്കും മനസ്സിലാകാതിരിക്കുവാന്‍ രോഗിബോധപൂര്‍വ്വംചെയ്യുന്ന ചിലപൊടിക്കൈകള്‍സ്വയംമുറിവേല്പിക്കുക, ചിലമരുന്നുകള്‍കഴിച്ച് മനോരോഗലക്ഷണങ്ങളുണ്ടാക്കുകഎന്നിവയാണ്. ഇവകണ്ടുപിടിക്കുവാന്‍ പലപ്പോഴും ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.

ഒരുചികിത്സയിലുംഉറച്ചുനില്‍ക്കാതെആസ്പത്രികള്‍തോറുംകയറിയിറങ്ങുന്ന ഇത്തരംരോഗികളുടെസംഖ്യവിദേശരാജ്യങ്ങളില്‍ഏറിവരുകയാണ്. ഇന്ത്യയില്‍ ഈ രോഗത്തെപ്പറ്റിഒരുസര്‍വെ ഇനിയും നടത്തിയിട്ടില്ല.

രോഗത്തിനു പിന്നിലെകാരണങ്ങള്‍:

രോഗംഅഭിനയിക്കുന്നതിനു പിന്നിലെകാരണങ്ങളെപ്പറ്റി അനേകംഗവേഷണങ്ങള്‍ നടക്കുന്നുണ്ട്. പക്ഷെ പൊതുവെസ്വീകാര്യമായഒരുത്തരവുംഇതുവരെകണ്ടെത്തുവാനായിട്ടില്ല. ചെറുപ്പത്തില്‍മാതാപിതാക്കളുടെസ്നേഹംലഭിക്കാത്തതുംചില പ്രത്യേകവ്യക്തിത്വചേരുവകളുള്ളവരുംഇത്തരംവൈകല്യങ്ങള്‍ പ്രകടിപ്പിക്കുവാന്‍ സാദ്ധ്യതയുണ്ടെന്നാണ് ഒരുചിന്താഗതി. ഇത്തരക്കാര്‍വ്യക്തിബന്ധങ്ങള്‍ നിലനിര്‍ത്തുന്നതില്‍ പരാജിതരും അന്തര്‍മുഖന്‍മാരും ഒറ്റപ്പെട്ടു മേഞ്ഞുനടക്കുവാനൊരുമേച്ചില്‍പ്പുറംതേടുവാനാഗ്രഹിക്കുന്നവരുമാണ്. ശുശ്രൂഷയും പരിചരണവുംവിലകൊടത്തുവാങ്ങാവുന്ന ഒരുസ്ഥാപനം മെഡിക്കല്‍ ഫീല്‍ഡാണല്ലോ. വിലയ്ക്കുവാങ്ങാവുന്ന ഇത്തരം ബിസിനസ്സ് ബന്ധങ്ങള്‍ അപകര്‍ഷതാബോധമുള്ളഇവര്‍ക്ക് പെട്ടെന്ന് ക്ലിക്ക്ചെയ്യും. കടപ്പാടുവേണ്ടാത്ത, എപ്പോള്‍വേണമെങ്കിലുംകണക്കുതീര്‍ത്തുരക്ഷപ്പെഷടാവുന്ന ഇത്തരംസാഹചര്യങ്ങളോട്ഇക്കൂട്ടര്‍കൂടുതല്‍ആഭിമുഖ്യംകാണിക്കുന്നു. എന്നാണ്ചിലരുടെ നിഗമനം.

സൈക്യാട്രിയിലും ന്യൂറോസൈക്കോളജിയിലും നടക്കുന്ന ഗവേഷണങ്ങള്‍വരുംകാലങ്ങളില്‍കൂടുതല്‍തൃപ്തികരമായവസ്തുതകള്‍വെളിപ്പെടുത്തിയേക്കും.

പഠനങ്ങളില്‍മറ്റുചിലകാര്യങ്ങള്‍കൂടി ശ്രദ്ധിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. പലരോഗികളുംമെഡിക്കല്‍ പ്രൊഫഷനിലുള്ളവരോഅവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട സ്ഥാപനങ്ങളില്‍ജോലിചെയ്തിട്ടുള്ളവരോ, മെഡിക്കല്‍ബുക്കുകള്‍വായിക്കുന്നതില്‍അതീവതാല്‍പര്യമുള്ളവരോആയിരിക്കും. അഭിനയിക്കുന്ന രോഗലക്ഷണങ്ങള്‍മിക്കതും അനുകരണവുംരോഗിയുടെ ഭാവനവിലാസവുംകൂടിക്കലര്‍ത്തിയായിരിക്കും. ചുരുക്കംചിലസന്ദര്‍ഭങ്ങളില്‍സുഹൃത്തുക്കളും ബന്ധുക്കളുംകഥയറിയാതെഇത്തരംരോഗികള്‍ക്ക് 'പേഷ്യന്‍റ്റോള്‍' കളിക്കുവാനുള്ളസ്റ്റേജുംസെറ്റിംഗ്സുംഒരുക്കികൊടുക്കുന്നതായും ശ്രദ്ധിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്.

രോഗലക്ഷണങ്ങള്‍:

രോഗലക്ഷണങ്ങളെ പൊതുവെരണ്ടായിതിരിക്കാം:

ശാരീരികരോഗലക്ഷണങ്ങള്‍:
വ്യക്തിക്ക്സന്ദര്‍ഭത്തിന്‍റെഗൗരവം അനുസരിച്ച്രോഗലക്ഷണങ്ങള്‍കൂട്ടുകയോ, കുറയ്ക്കുകയോ, ചെയ്യുവാന്‍ സാധിക്കും. പുറംവേദന, ഓക്കാനം, ഛര്‍ദ്ദി, തളര്‍ച്ച, തൊലിയില്‍തടിപ്പ്, വൃണങ്ങള്‍, പെട്ടെന്നുണ്ടാകുന്ന പനി തുടങ്ങിയരോഗലക്ഷണങ്ങള്‍മറ്റുശാരീരികകാരണങ്ങളില്ലാതെമരുന്നിനു വഴങ്ങാതെവളരെക്കാലംതുടരുന്നു. ഇത്തരം കപടരോഗലക്ഷണങ്ങള്‍ 'മന്‍ചോസന്‍ സിന്‍ഡ്രോം'എന്ന പേരിലാണ്അറിയപ്പെടുന്നത്. നുണക്കഥകള്‍ പറയുന്നതില്‍കുപ്രസിദ്ധനായ കാള്‍വോള്‍മന്‍ മോസന്‍റെ പേര് ഈ രോഗത്തിന് ത്ഥമാണ്.

മാനസീകരോഗലക്ഷണങ്ങള്‍:

ഓര്‍മ്മശക്തിക്കുറവ്, മിഥ്യാദര്‍ശനങ്ങള്‍, ചിന്താപരമായ ബുദ്ധിമുട്ടുകള്‍ എന്നിവഉള്ളതായിരോഗിഅഭിനയിക്കും. പക്ഷെ വിശദമായ പരിശോധനയില്‍മറ്റുസൈക്യാട്രിക്ക് രോഗലക്ഷണങ്ങള്‍ കാണുകയുമില്ല.
ന്യൂഡോസൈക്കോസിസ്' എന്നാണ്വിളിക്കുക.

നാടകീയമായരോഗവിവരണം, മരുന്നുകഴിക്കുന്നതിലുംഡോക്ടറുടെ നിര്‍ദ്ദേശം അനുസരിക്കുന്നതിലുംകാണിക്കുന്ന അശ്രദ്ധ, അമിതമായവേദനസംഹാരികളുടെ ഉപയോഗം, മയക്കുമരുന്നുകളോടുള്ളആസക്തി, ആസ്പത്രി നിയമങ്ങള്‍ലംഘിക്കല്‍, മെഡിക്കല്‍ സയന്‍സിലുള്ള പരിമിതമായഅറിവ്വച്ച്മെഡിക്കല്‍സ്റ്റാഫുമായിവാദപ്രതിവാദം നടത്തുകഎന്നിവഇവരുടെമറ്റുചില പ്രത്യേകതകളാണ്.

സാധാരണമുപ്പതുവയസിനു മുന്‍പെ രോഗലക്ഷണങ്ങള്‍കണ്ടുതുടങ്ങും. ചിലപ്പോള്‍വളരെചെറുപ്പത്തിലുംതുടങ്ങാറുണ്ട്.

ദീര്‍ഘകാലത്തെ ആസ്പത്രിവാസംമൂലംരോഗികള്‍ക്ക് കനത്ത നഷ്ടങ്ങളാണുണ്ടാവുക. വ്യക്തിബന്ധങ്ങള്‍ശിഥിലമാകും, പ്രവൃത്തിദിവസങ്ങള്‍ നഷ്ടമാകും, പോരാത്തതിന് ഭാരിച്ച സാമ്പത്തീക ബാദ്ധ്യതയും.

പലരോഗികളുംരോഗമഭിനയിച്ചുതന്നെ മരിക്കുകയാണ് പതിവ്. അനാവശ്യമായികഴിക്കുന്ന മരുന്നുകളും നടത്തുന്ന ശസ്ത്രക്രിയകളും പലര്‍ക്കുംമരണകാരണമാകാറുണ്ട്. ഇത്തരം കപടരോഗികളില്‍യഥാര്‍ത്ഥ മനോ-ശാരീരികരോഗങ്ങള്‍വന്നാല്‍പ്പോലും ശ്രദ്ധിക്കാതെ പോകുന്നതുംമരണത്തിനിടയാക്കാറുണ്ട്
.
ചികിത്സാപദ്ധതികള്‍:

രോഗംസുഖമാകുവാനുള്ള ആഗ്രഹം സുഖപ്രാപ്തിക്ക്ഒരത്യാവശ്യഘടകമാണ്. പ്രത്യേകിച്ച് മനോരോഗികളില്‍. അതുകൊണ്ടുതന്നെ സുഖമാകുവാന്‍ മനസില്ലാത്ത ഇത്തരംരോഗികള്‍ നിര്‍ഭാഗ്യവാന്‍മാരാണ്.

ഇല്ലാത്തരോഗങ്ങള്‍അഭിനയിച്ച്അതിശയോക്തികലര്‍ത്തി പറയുന്ന സ്വഭാവമാണ് പ്രധാനമായുംചികിത്സക്ക്വിധേയമാക്കേണ്ടത്.

രോഗിയുടെവിവിധ സാമൂഹ്യ പശ്ചാത്തലങ്ങളെക്കുറിച്ച്വിശദമായവിലയിരുത്തല്‍ നടത്തണം. മറ്റെന്തെങ്കിലും മനോ-ശാരീരികരോഗങ്ങളില്ലെന്നുംഹിസ്റ്റീരിയരോഗമല്ലെന്നുംഉറപ്പുവരുത്തേണ്ടതുണ്ട്. ഇവരുടെരോഗവിവരണങ്ങള്‍പൊളിവാക്കുകളായതുകൊണ്ട്മറയ്ക്കുള്ളിലെഅഭിനയം കണ്ടെത്തുവാന്‍ സൈക്കോളജിക്കല്‍അസെസ്മെന്‍റ്ആവശ്യമാണ്.

രോഗിയായിതുടരുവാനുള്ള പ്രേരണയെചെറുക്കുവാനുള്ള കഴിവ് രോഗിയില്‍ഉണ്ടാക്കിയെടുക്കുകയാണ്ആവശ്യം. യാഥാര്‍ത്ഥ്യത്തിലധിഷ്ടിതമായചിന്താഗതിരൂപപ്പെടുത്തുവാന്‍, രോഗസങ്കല്പങ്ങളെ ഉടച്ചുവാര്‍ക്കുവാന്‍, പുതിയവ്യക്തിത്വശൈലിരൂപപ്പെടുത്തുവാന്‍ മനശാസ്ത്ര ചികിത്സകളാണ്കൂടുതല്‍ പ്രയോജനപ്പെടുക. ഇതില്‍കോഗ്നിറ്റീവ്തെറാപ്പിഒരു പ്രധാന സമീപന രീതിയാണ്. മറ്റെന്തെങ്കിലുംശാരീരികരോഗങ്ങള്‍ ഇല്ലെന്നുറപ്പുവരുത്തുവാന്‍ മെഡിക്കല്‍ചെക്കപ്പും നടത്തിക്കൊണ്ടിരിക്കണം.

രോഗിയുടെറോള്‍ ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടുന്നിടത്തെല്ലാം ഓടിയെത്തുന്ന ഇവര്‍ കപടവൈദ്യന്‍മാരുടെയും സിദ്ധന്‍മാരുടെയും ഇരകളാകാറുണ്ട്. ഇത്തരംരോഗികളുടെ മനസ്സില്‍ കപടവൈദ്യന്‍മാര്‍എറിഞ്ഞുപൊട്ടിക്കുന്ന കൈവിഷം, കൂടോത്രം, പ്രേതബാധ തുടങ്ങിയമിസൈലുകള്‍ഇവരുടെവ്യക്തിത്വഘടനയെതന്നെ തകര്‍ക്കും. പിന്നെ ഒരു മനശാസ്ത്രജ്ഞന് പ്രവര്‍ത്തിക്കുവാന്‍ പറ്റാത്തവിധത്തില്‍സങ്കീര്‍ണ്ണമാകുംഇവരുടെ പ്രശ്നങ്ങള്‍.

കുടുംബത്തിലൊരു നിത്യരോഗിയുണ്ടാകുന്നത്അഭിലഷണീയമല്ല.ഇത്തരംരോഗബാധിതമായമോഡലുകളെകുട്ടികള്‍ അനുകരിക്കുവാന്‍ ഇടയുണ്ട്. ചിലകുടുംബങ്ങളില്‍തലമുറകളായിഓരോ നിത്യരോഗികളുണ്ടാകുന്നത് ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടേണ്ടതാണ്. ഇതൊരു മനോരോഗമാണെന്നു മനസ്സിലാക്കുവാന്‍ വൈകുന്നതുകൊണ്ട് അനാവശ്യമായചികിത്സകള്‍ നടത്തിആരോഗ്യവും പണവും നഷ്ടമാകും. വിവിധ പരിശോധനയില്‍ പ്രത്യേകിച്ച്കാരണങ്ങളൊന്നുംകാണാതിരിക്കെ രോഗലക്ഷണങ്ങള്‍വളരെക്കാലം തുടരുമ്പോള്‍തന്നെ സംശയിക്കപ്പെടേണ്ടതാണ്.

രോഗസങ്കല്പത്തിന്‍റെചുഴിയില്‍കറങ്ങിത്തിരിയുന്നവരെ കരയ്ക്കടുപ്പിക്കുവാന്‍ ഒരുതെറാപ്പിസ്റ്റിന്‍റെ നിരന്തരമായഅര്‍പ്പണബോധത്തേടെയുള്ള പരിശ്രമംആവശ്യമാണ്. കരയ്ക്കടുപ്പിക്കുന്നതുകൊണ്ടുമാത്രമായില്ലവീണ്ടുംതിരിച്ചുപോകാതെ പുനരധിവസിപ്പക്കുവാനുള്ള നിരന്തരപരിശ്രമവുംആവശ്യമാണ്- സുഖമാകുവാന്‍ മനസ്സുണ്ടാകുന്നതുവരെ.

ന്‍റെ അമ്മക്കുട്ടി

                                            ന്‍റെ അമ്മക്കുട്ടി


എന്നുംജോലികഴിഞ്ഞ് അമ്മയെ കാണാന്‍ അവള്‍ നേനഴ്സിംഗ്ഹോമില്‍ പോകും. മിക്കപ്പോഴും റെസ്ട്രയിന്‍ ചെയ്തവീല്‍ചെയറില്‍ അസ്വസ്ഥയായി അമ്മ ബഹളംവയ്ക്കുകയായിരിക്കും. 'അമ്മേ' എന്നു വിളിയ്ക്കുമ്പോള്‍ത്തന്നെ ശാന്തമാകും.  കണ്ണുതുറക്കാതെ അമ്മ ചോദിക്കും:
അമ്മയോ, ആരുടെ അമ്മ?

  • രജനി മോളുടെ അമ്മ.എന്നെ ഓര്‍ക്കുന്നില്ലെ?

രജനിയോ, അതാരാപോലും? നീ ഏതാടീമോളെ?

  • ഞാന്‍ അമ്മേടെ മോളാണ്.  ഓര്‍ത്തു നേനാക്ക്യേഎന്നെ ഓര്‍ക്കുന്നില്ലെ?

എനിക്കറിയാന്‍ മേലാ.  എവിട്യാ നിന്‍റെ വീട്?

  • അമ്മേടെ വീടുതന്ന്യാഎന്‍റെവീടും.  അമ്മേടെ വീടെവിട്യാന്നു പറഞ്ഞേ.

ഓ അതങ്ങുവടക്കാ, കൊറെ പോണം.

  • വടക്ക ്സ്ഥലപ്പേരില്ലെ? അങ്കമാലി, തൃശ്ശൂര്‍, ചാലക്കുടി.. ഏതാസ്ഥലപ്പേര്?

വീടെവിട്യാന്നറിഞ്ഞിട്ട് എന്താ നിനക്ക്?

  • അമ്മയെല്ലാം ഓര്‍ക്കുന്നുണ്ടോന്നറിയാനാ, പറയമ്മേ.

ഇതെന്നാ ഓര്‍മ്മപ്പരീക്ഷ്യാണോ?

  • അതെ ഓര്‍മ്മപ്പരീക്ഷ തന്നെ.  ഈ കുട്ടിയ്ക്ക് എത്ര മാര്‍ക്കുകിട്ടുമെന്നറിയാലോ.  പറയ്, എവിട്യാ അമ്മേടെ വീട്?

ഒരുപാട്തട്ടിപ്പുകാരു നടക്കണണ്ട്.  മോനാ മോളാന്നു പറഞ്ഞുവരും.  എല്ലാംകട്ടോണ്ടുപോകും.

  • ഞാന്‍ അമ്മേടെ മോള് രജന്യാ. മോട്ടിക്കാന്‍ വന്നതൊന്നുമല്ല. കണ്ണുതൊറന്നു നോക്യേ.  രജനിമോളെ കണ്ടാല്‍ മനസ്സിലാകും.

അതിനൊന്നും ഇപ്പോ പറ്റില്ല.

  • ദേ, ഈ കാപ്പി ഞാന്‍ അമ്മയ്ക്ക് വാങ്ങിക്കൊണ്ടുവന്നതാ. കണ്ണുതുറന്ന് ഒന്നുകുടിച്ചേ.

എനിക്കുവേണ്ട, ആരാ എന്താന്നറിയാതെ വല്ലതുംകഴിച്ചാല്‍ വെഷമാണെങ്കിലോ?

  • എന്താമ്മേ ഇതൊക്കെ.  അമ്മേടെ രജനിമോള്‍ അമ്മക്ക് വെഷംതര്വോ?

ആര്‍ക്കറിയാം?

  • അമ്മയെന്താ അപ്പയെപ്പറ്റിചോദിക്കാത്തെ?

അതാരാ?

  • ആരാന്നോ, നമ്മുടെ അപ്പ.  അമ്മേടെ ആളെ  ഓര്‍ക്കണില്ലെ?

എങ്ങിനെ ഓര്‍ക്കാനാ, എന്തോരുംആളുകളെകാണണു.

  • അതുപോലെയാണോ നമ്മുടെ അപ്പ? കഴിഞ്ഞ ദിവസം അപ്പ വന്നപ്പോ എന്താ അമ്മ മിണ്ടാതിരുന്നത്.  അപ്പയ്ക്ക് വല്യ വെഷമമായി.

അതുവ്വ്വോ?

  • അമ്മയെന്താ മിണ്ടാതിരുന്നത്?  അമ്മയല്ലെ അപ്പയ്ക്ക്ചോറു വിളമ്പിക്കൊടുക്കാറ്?  അപ്പ ഓഫീസില്‍ നിന്നു വരുന്നതും നോക്കി ഇറയത്ത് ഇരിക്കാറുള്ളത് ഓര്‍ക്കണില്ലെ?  മാതാവിന്‍റെ പള്ളീല് രണ്ടുപേരും ഒരുമിച്ച് പോകാറില്ലെ?

ആര്‍ക്കറിയാം?.

  • അപ്പയ്ക്ക് ഇപ്പോ നല്ല സുഖമില്ല.  നടക്കാന്‍ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.  കെടപ്പിലായി.     

മരണോണ്ടാവ്വോ?

  • എന്താമ്മേ ഇപ്പറയണത്? അപ്പ മരിക്കണതില്‍ അമ്മയ്ക്കു വെഷമോ ല്ലെ?  എന്തുസ്നേഹായിരുന്നു അപ്പയ്ക്ക് അമ്മയെ.  അമ്മേടെ കടലക്കറീം പുട്ടുംഅപ്പയ്ക്ക് എന്തിഷ്ടായിരുന്നു.

കടലക്കറീംമാങ്ങാക്കറീം, ഈ പെങ്കൊച്ചു പറേണതൊന്നും എനിക്കു മനനസ്സിലാവണില്ല, നീ ഏതാടീകൊച്ചേ?

  • ഞാന്‍ രജനിയല്ലേ അമ്മേ.  അമ്മേടെ മൂന്നാമത്തെ പുന്നാരമോള്.

ഓഹോ അങ്ങനേം ഒരെണ്ണമുണ്ടോ?

  • ഉണ്ടല്ലോ.രണ്ടാണ്‍കുഞ്ഞുങ്ങളുണ്ടായപ്പോള്‍ മാതാവിന്‍റെ പള്ളീല് നേര്‍ച്ച നേര്‍ന്നല്ലെ അമ്മയ്ക്ക് ഞാനുണ്ടായത?്. എന്നെ മോളൂട്ടീന്നല്ലെ അമ്മ വിളിക്കാറുള്ളത?്.  എനിയ്ക്കിഷ്ടമുള്ള ഉള്ളിവട ഞാന്‍ എപ്പോള്‍ പറഞ്ഞാലും അമ്മ ഉണ്ടാക്കിതരുമായിരുന്നല്ലോ?

അപ്പോ നീ ആളുചില്ലറക്കാരിയല്ല.

  • അതെ, എന്നിട്ടിപ്പോ എന്നെ ഓര്‍ക്കുന്നില്ലപോലും.  ഈ കയ്യിലെ പാടുകണ്ടോ, അമ്മ പൊള്ളിച്ചതാ.

ഞാനത്തരക്കാരിയൊന്നുമല്ല.

  • അമ്മ വെളിച്ചെണ്ണ പലഹാരം ഉണ്ടാക്കിക്കൊണ്ടിരുന്നപ്പോ കൈതട്ടി തിളച്ച എണ്ണ എന്‍റെ കയ്യില്‍വീണ പാട്.  അമ്മ എപ്പോഴും തടവി നോക്കുമായിരു  ന്നല്ലോ.

അതിനിപ്പോ എന്നാവേണം?

  • എന്‍റെകൈ പൊള്ളിച്ചതിന് ഞാന്‍ പോലീസിനെ വിളിക്കാന്‍ പോവ്വാ.  ഹലോ, ഹലോ, ഇതു പോലീസ്സ്റ്റേഷനല്ലെ?  പിള്ളേരുടെ കൈ പൊള്ളിക്കുന്ന ഒരു അമ്മച്ചി ഇവിടുണ്ട്.

വേണ്ട, പോലീസിനെ ഒന്നുംവിളിക്കണ്ട,  അവരുവന്നാല്‍ ആകെ കൊഴപ്പാകും.  ഇനി കൈ പൊള്ളിക്കില്ല, അതുപോരെ?

  • ആഹാ, കൊച്ചുകള്ളി, എല്ലാം ഓര്‍ക്കണണ്ട്അല്ലെ?  ദേ, ഈ കാപ്പികുടിച്ചേ, കുളിച്ച് നല്ല കുട്ടിയായിട്ട് നമുക്ക് മാതാവിന്‍റെ പള്ളീപ്പോകാം.

മാതാ.വിന്‍റെ പള്ളീലോ?

  • പിന്നല്ലാണ്ട്, ഈ മമ്മിക്കുട്ടിയെ കാണാഞ്ഞിട്ട് മാതാവു വെഷമിച്ചിരിക്യാ.  ഞാന്‍ ചെല്ലുമ്പോഴൊക്കെ ചോദിക്കും എന്‍റെ മറിയപ്പെണ്ണെന്ത്യേന്ന്.

അതുവ്വ്വോ ?

  • ഉവ്വെന്നെ.  കൃപനിറഞ്ഞ അമ്മേടെ കൃപനിറഞ്ഞ മോളല്ലെ ഈ അമ്മുക്കുട്ടി.  കന്യാസ്ല്രീ അമ്മേടെ കനിവും അനുഗ്രഹവും എന്തോര്വാ എന്‍റെ അമ്മുക്കുട്ടി വാരിക്കൂട്ടിയിരിക്കണത്. അതുകൊണ്ടല്ലെ അമ്മേടെ മോളും എന്‍റെ ഏട്ടന്‍മാരും അനുഗ്രഹത്തോടെ കഴിയണത്. ഇന്ന് നമ്മള്‍ മാതാവിന്‍റെ അടുത്തു ചെല്ലുമ്പോള്‍  അമ്മയെന്താ ചോദിക്കാന്‍ പോണത്?

"ഞങ്ങളെ അങ്ങട് കൊണ്ടു പോവ്വാന്‍...

Saturday, April 29, 2017

വിഷാദത്തിന്‍റെ നൊമ്പരങ്ങള്‍

വിഷാദത്തിന്‍റെ നൊമ്പരങ്ങള്‍

മേജര്‍ ഡിപ്രഷനിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നവരുടെ ആന്തരീയ സംഘര്‍ഷങ്ങള്‍ ഭീതിപ്രദമാണ്, വളരെ പെട്ടെന്ന് അവരുടെ ലോകം ഒരു ഇരുട്ടുമുറിയായി മാറുന്നു. തനിക്കുചുറ്റും സന്തോഷിക്കുവാനും പ്രതീക്ഷിക്കുവാനും ആശ്വസിക്കുവാനുമുള്ള യാതൊന്നുമില്ലെന്ന ശൂന്യതാബോധത്തിന്‍റേയും നിരാശയുടെയും നിത്യതടവുകാരായവര്‍ മാറുന്നു.

ജീവിത പങ്കാളിയുടെയും ഉറ്റവരുടെയും സ്നേഹം വെറും പ്രകടനമായി തോന്നും. ഇവര്‍തന്നെ ഒരിക്കലും ആത്മാര്‍ത്ഥമായി സ്നേഹിച്ചിട്ടില്ലെന്നുവരെ വഴിതെറ്റി ചിന്തിച്ചേക്കാം.  ട്രാക്കു തെറ്റിയോടുന്ന ചിന്തകള്‍ പരുഷ വാക്കുകളാകുമ്പോള്‍ പ്രിയപ്പെട്ടവര്‍ മുഷിയരുത്.
ശരീര മനസ്സുകളിലെ വിവരിക്കാനാവാത്ത വേദനകളാണ് മറ്റൊരു ദുരന്തം.  താനൊരു ജലകുമിളക്കകത്താണെന്നും എല്ലാവരും ഒഴിഞ്ഞു മാറുകയാണെന്നും ആരും ആത്മാര്‍ത്ഥതയുള്ളവരല്ലെന്നുമൊക്കെയുള്ള ചിന്തകള്‍ രോഗിയെ ആള്‍ക്കൂട്ടത്തില്‍ തനിയെ ആക്കും.

പണ്ട് ആത്മ വിശ്വാസം പകര്‍ന്നു തന്നിരുന്ന തന്‍റെ വ്യക്തിപരമായ കഴിവുകളും നേട്ടങ്ങളും പദവികളും നിഷ്പ്രഭമായിപ്പോയ തോന്നല്‍ ആത്മ വിശ്വാസത്തിന്‍റെ അടിത്തറ ഇളക്കും.  നെഗറ്റീവ് സെല്‍ഫ് ഇമേജ് മനസ്സില്‍ നിരാലംബ ബോധത്തിന്‍റെ അമാവാസി സൃഷ്ടിക്കും.  മനസ്സില്‍ മറവു ചെയ്ത കുറ്റബോധങ്ങളും പരാജയങ്ങളും അപമാന ചിന്തകളുമൊക്കെ സൈക്കിക് സ്പേസില്‍ ഭീഭത്സഭാവത്തോടെ ഉയിര്‍ത്തെഴുന്നേല്‍ക്കും. അവ ഉറക്കത്തിലും ഭീകര സ്വപ്നങ്ങളിലൂടെ വേട്ടയാടിക്കൊണ്ടിരിക്കും.

ക്രൂര ശിക്ഷയ്ക്കു വിധിക്കപ്പെട്ട പ്രതിയേപ്പോലെ, നിഷേധ ചിന്തകളുടെ തടവുകാരായ ഇവര്‍ പ്രിയപ്പെട്ടവരില്‍ നിന്നും മെല്ലെമെല്ലെ അകന്ന് നിരാശയുടെ വന്‍കയങ്ങളില്‍ വീണ് നിസ്സഹായരായി നിലയില്ലാതെ തുഴയും.

പുറമെ നോക്കുന്നവര്‍ക്ക് യാതൊരു രോഗലക്ഷണങ്ങളും കാണുവാനില്ലാത്ത ഇവരുടെ മനസ്സിലെ വികാരത്തിരമാലകളും കൊടുങ്കാറ്റുകളും ഒരു മനോരോഗ വിദഗ്ദ്ധനു മാത്രമേ ആഴത്തില്‍ നോക്കി കാണുവാന്‍ കഴിയു.

ജീവിതത്തിലെ ചില ദുരന്താനുഭവങ്ങള്‍ മൂലമുണ്ടാകുന്ന റിയാക്ടീവ് ഡിപ്രഷനും ലഘുവിഷാദ രോഗങ്ങളും കാലക്രമേണ പെയ്തൊഴിഞ്ഞു പോകുന്ന താല്‍ക്കാലിക വിഷാദ കാര്‍മേഘങ്ങളാണ്. എന്നാല്‍ രണ്ടാഴ്ചയില്‍ കൂടുതല്‍ നീണ്ടു നില്‍ക്കുന്ന മേജര്‍ ഡിപ്രഷന്‍റെ പിന്നിലെ താളം തെറ്റിയ ന്യൂറോ കെമിസ്ട്രി ക്രമപ്പെടുത്തുവാന്‍ മരുന്നുകളും ശക്തമായ ആത്മഹത്യാ പ്രവണതകളുള്ള രോഗികള്‍ക്ക് ഈസിറ്റി ചികിത്സയും ആവശ്യമാണ്. വിഷാദ മേഘങ്ങള്‍ പറന്നകന്നു കഴിയുമ്പോള്‍ മനസ്സിനെ പ്രതികൂല ചിന്തകളുടെ അഗാധഗര്‍ത്തങ്ങളില്‍ നിന്നു പിടിച്ചു കയറ്റുവാന്‍ കോഗ്നിറ്റീവ് മന:ശാസ്ത്ര ചികിത്സ ആവശ്യമാണ്. മിഥ്യാഭിമാനവും മനോരോഗ ലേബലും ഭയന്ന് രോഗിക്ക് ചികിത്സ നിഷേധിക്കുന്നത് പൗരാവകാശ ധ്വംസനമാണ്.

സ്നേഹശുശ്രൂഷയോടു വിഷാദരോഗി പ്രതികരിക്കുന്നില്ലെങ്കിലും സ്നേഹപൂര്‍വ്വം ക്ഷമയോടെ പ്രിയപ്പെട്ടവര്‍ രോഗിക്ക് പ്രതീക്ഷയും പ്രത്യാശയും പകര്‍ന്ന് കൊടുക്കണം.  കുറ്റപ്പെടുത്തരുത്, ചോദ്യം ചെയ്യരുത്, പരിഹസിക്കുകയോ നിര്‍ബ്ബന്ധപൂര്‍വ്വം ചിന്താഗതി മാറ്റുവാന്‍ ശ്രമിക്കയും ചെയ്യരുത്.

ക്ലേശപൂര്‍ണ്ണമായ മതാനുഷ്ഠാനങ്ങളും കുറ്റബോധം അടിച്ചേല്‍പ്പിക്കുന്ന ദണ്ഡനാത്മമായ പ്രബോധനങ്ങളും വ്യാജവൈദ്യന്‍മാരുടെ അശാസ്ത്രീയ ചികിത്സകളും പ്രശ്നം ഗുരുതരമാക്കും. 

ശാന്തിയും സമാധാനവും നിറഞ്ഞ ഹൃദ്യമായ കുടുംബ - ആത്മീയ പശ്ചാത്തലം മാനസീകാരോഗ്യത്തിന്‍റെ അനുകൂല ചേരുവകളാണ്. ശരീരശാസ്ത്രത്തെപ്പറ്റി പഠിക്കാത്തവര്‍ ഈ വിഷയം കൈകാര്യം ചെയ്തു വഷളാക്കാതെ മെഡിക്കല്‍  വിദഗ്ദ്ധരുടെ വിലയിരുത്തലുകള്‍ക്കും ചികിത്സയ്ക്കുമയി രോഗിയെ പറഞ്ഞുവിടണം. വിഷാദരോഗിക്ക് വേണ്ടത് ശാസ്ത്രീയ ചികിത്സയാണ്,  ശിക്ഷണമല്ല.

ഭാരിച്ച ജീവിത ചുമതലകളില്‍നിന്നും കുടുംബ ചുമതലകളില്‍ നിന്നും മാനസീകാരോഗ്യം വീണ്ടെടുക്കുന്നതുവരെ രോഗിയെ ഒഴിവാക്കണം. വിശ്രമിക്കുവാന്‍ അനുവദിക്കണം.  ആവര്‍ത്തന സ്വഭാവമുള്ള വിഷാദരോഗം കുറച്ചുകാലം അസ്വസ്തത സൃഷ്ടിച്ച് പിډാറി സുഖമാകുമെന്ന ഉറപ്പും ധൈര്യവും രോഗിക്കു കൊടുക്കുന്നത് പ്രത്യാശയും പ്രതീക്ഷയും നിലനിര്‍ത്താനും രോഗസൗഖ്യം ത്വരിതപ്പെടുത്തുവാനും സാഹായിക്കും.

********

"നിഷേധ ചിന്തകള്‍ എന്‍റെ മനസ്സിനെ ബലാല്‍സംഗം ചെയ്യുമ്പോള്‍ രക്ഷപ്പെടുവാന്‍ എനിക്കു നിത്യനിദ്രയോ ബോധക്ഷയമോ തരൂ"- ലൗരി ഹാന്‍റേഴ്സണ്‍.

Sunday, November 27, 2016

അന്ധവിശ്വാസത്തിന്‍റെ ചുഴിയില്‍

ഈ ഹൈടെക് യുഗത്തിലും ലക്ഷണമൊത്ത അന്ധവിശ്വാസികള്‍ വര്‍ദ്ധിച്ചു വരികയാണ്‌.
എല്ലാ മാസവും പതിമൂന്നാം തീയതി അനേകം ആളുകള്‍ യാത്ര ചെയ്യാത്തതുകൊണ്ടും ബിസിനസ് കരാര്‍ നടത്താത്തത് കൊണ്ടും 800-900 മില്യണ്‍ ഡോളര്‍ അമേരിക്കയില്‍ നഷ്ടമുണ്ടാകുന്നു ണ്ടത്രെ! 13 നല്ല ദിവസമല്ലെന്നു ചിന്തിക്കുന്ന സെലെബ്രിറ്റിസ്  ധാരാളം.
ഒരു ഗാലപ്പോള്‍ സര്‍വേയില്‍ തങ്ങള്‍ പല കാര്യങ്ങളിലും അന്ധവിശ്വസികള്‍ ആണെന്നു 27 ശതമാനം ആളുകള്‍  തുറന്നു സമ്മതിക്കുന്നു. കറുത്ത പൂച്ച വട്ടംചാടുന്നതും ഗോവണിക്കു കീഴെ നടക്കുന്നതും കണ്ണാടി പൊട്ടുന്നതും ഒക്കെ അശുഭ ലക്ഷണങ്ങളായി കാണുന്ന വിദ്യാസമ്പന്നര്‍ അനേകമുണ്ട്.
എന്താണിവരിങ്ങനെ?
- അലസമായ വ്യക്തിത്വ ശൈലി ഒരു കാരണം.അദ്ധ്വാനിച്ചു കാര്യങ്ങള്‍ നേടുന്നതിനേക്കാള്‍ എളുപ്പമാണല്ലോ അത്ഭുതങ്ങള്‍ നടക്കുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിച്ചു ക്രിയകളും തന്ത്രമന്ത്രങ്ങളുമായി വട്ടംകറങ്ങുന്നത്‌.
- ചിലര്‍ക്ക്‌ യുക്തിരഹിതമായ ചിന്ത ഒരു നേരംപോക്ക് ആണ്.
- ചില അനുഷ്ഠാനങ്ങളില്‍ ആശ്രയിക്കുമ്പോള്‍ കാര്യങ്ങള്‍ തന്‍റെ നിയന്ത്രണത്തില്‍ ആണെന്ന തോന്നല്‍ ചിലര്‍ക്ക്  ആശ്വാസമാകുന്നു.
- നഷ്ടപ്പെടാന്‍ ഒന്നുമില്ല കിട്ടിയാല്‍ ലാഭം എന്ന ചിന്ത.
- സ്വയം ഉത്തരവാദിത്വം ഏറ്റെടുക്കുവാനുള്ള മടി. അന്ധവിശ്വാസം ഇവര്‍ക്കൊരു ഷെല്‍ട്ടര്‍ ഹൌസ് ആണ്.
- ചില വ്യക്തിത്വ പ്രത്യേകതകളും മനോരോഗങ്ങളും മാനസിക പ്രശ്നങ്ങളും തിരുത്തുവാന്‍ കഴിയാത്ത അന്ധവിശ്വാസത്തിന്റെ പിന്നിലെ തടങ്കല്‍ പാറകളാണ്.
അപകടകരമായ ചില അന്ധവിശ്വാസങ്ങളും ഉണ്ട്: പ്രാര്‍ത്ഥന മാത്രം മതി ചികിത്സ ആവശ്യമില്ലെന്നു ചിന്തിക്കുന്നവര്‍ മരണം വരെ സ്വയം ചികിത്സിക്കുകയോ സ്വന്തക്കാരെ ചികിത്സിക്കുവാന്‍ സമ്മതിക്കുകയോ ചെയ്യില്ല.
ഇവര്‍ അടഞ്ഞ മനസ്സുള്ളവരും ചില കാര്യങ്ങളില്‍ വിമര്‍ശനാല്മകമായി ചിന്തിക്കുവാന്‍ വിസമ്മതിക്കുന്നവരുമാണെന്നാണ് റോക്കി എന്ന മനശാസ്ത്രജ്ഞന്‍റെ അഭിപ്രായo.
 യുക്തിയും ന്യായവും കൊണ്ട് തിരുത്തുവാന്‍ ശ്രമിച്ചാല്‍ എതിര്‍ ന്യായവുമായി ഇവര്‍ തിരിച്ചടിക്കും. മതമൌലികവാദികളും വര്‍ഗിയ വാദികളും മനസ്സില്‍ അന്ധവിശ്വാസത്തിന്‍റെ  കോണ്‍ക്രീറ്റ് ഭിത്തിയുള്ളവരാണ്. ഈ ഭിത്തിയില്‍ തൊട്ടാല്‍ തൊട്ടവനെ തട്ടും. ഇവരോടൊപ്പം ജീവിതം പങ്കിടുന്നവരുടെ സഘര്‍ഷo കഠിനമാണ്. 
തുറവിയും സ്നേഹവും മാനവീകതയുമുള്ള ഇശ്വരവിശ്വാസത്തെ അന്ധവിശ്വാസത്തില്‍ നിന്നും വേര്‍തിരിച്ചു കാണേണ്ടതുണ്ട്. ഫലം കൊണ്ടു മാത്രമേ വൃക്ഷത്തെ തിരിച്ചറിയുവാന്‍ കഴിയു.


Friday, September 30, 2016

സ്വപ്നകുമാരികള്‍ എവിടെ ?

സന്തുലിതമായ ഉറക്കശീലമില്ലായ്മ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളിലേക്കും രോഗങ്ങളിലേക്കും നയിക്കുമെന്നു മെഡിക്കല്‍ സയന്‍സ് ആണയിട്ടു പറയുന്നു.ഇന്റര്‍നെറ്റ്- ദൃശ്യമാധ്യമങ്ങള്‍ രാവേറുന്നത്‌വരെ കണ്ണഞ്ചിപ്പിക്കുന്ന വിഭവങ്ങള്‍ വിളബുമ്പോള്‍ ഉറക്കത്തിന്‍റെ സമയം അപഹരിക്കപ്പെടുകയാണ്. ഇരുപത്തിനാല് മണിക്കുറും ഓവര്‍ടൈം ജോലി ചെയ്യുന്ന ഹൃദയത്തിനും ബ്രെയിന്‍നും പറയുവാന്‍ പരാതികള്‍ ഏറെയുണ്ടെന്നോര്‍ക്കണം.
ബ്രെയിന്‍ അറ്റകുറ്റ പണികള്‍ ചെയ്യ്തു തീര്‍ക്കുന്നത് ഉറക്ക സമയത്താണ്. ഉറക്കത്തിന്‍റെ ആദ്യഘട്ടങ്ങളില്‍ ആണ് കൂടുതല്‍ മെയിന്‍റെനന്‍സ് നടക്കുന്നത്. വൈകാരിക ഭാവങ്ങള്‍, ഹോര്‍മോണ്‍  തുടങ്ങിയവയുടെ സമീകരണം നിയന്ത്രിക്കുന്ന ന്യൂറോട്രാന്‍സ്മിറ്ററുകളുടെ പ്രവര്‍ത്തനക്ഷമതക്ക് ഉറക്കവും വിശ്രമവും അത്യാവശ്യമാണ്. അതുകൊണ്ടാണ് ഉറക്കം കുറയുമ്പോള്‍ മൂഡ് തെറ്റുന്നത്.
ഉറക്കം ദൈവത്തിന്റെ ദിവ്യക്രമീകരണം ആണെന്നും സുഖമായി ഉറങ്ങുവാന്‍ ആത്മശരീര മനസ്സുകളില്‍ ദൈവം ശാന്തത  പകരുന്നു എന്നുമാണ് ബൈബിളിലെ ദാവീദിന്റെ അഭിപ്രായം. ' ഞാന്‍ സമാധാനത്തോടെ കിടന്നുറങ്ങും, നീയല്ലോ യെഹോവേ, എന്നെ നിര്‍ഭയം വസിക്കുമറാക്കുന്നത്'. സങ്കീര്‍ത്തനങ്ങള്‍ 4:8.
ഉറക്കം ശരീരത്തിന്‍റെ വിശ്രമതീരമാണെന്ന്  ബൈബിള്‍ നുറിലധികം  പ്രാവശ്യം ആവര്‍ത്തിക്കുന്നു.
സകല പ്രപഞ്ചചാരാചരങ്ങളെയും സൃഷ്ടിച്ചശേഷം ദൈവം സ്വസ്ഥമായിരുന്നു . വര്‍ക്ക്ഹോളിക്ക് ആയ മനുഷ്യന്‍ വിശ്രമമില്ലാതെ പണിയെടുത്ത്, സൗഭാഗ്യo ആര്‍ക്കോവേണ്ടി വാരിക്കൂട്ടി, ഒടുവില്‍ RIP ആകുന്നു. ഇതല്‍പം നേരത്തേ ആയിക്കൂടേ, ന്‍റെ ചങ്ങാതി?

ജീവിതത്തിന്‍റെ വെല്ലുവിളികളും തിരക്കുകളും ഭയാശങ്കകളും ഉറക്കം നഷ്ടപ്പെടുത്താറുണ്ട്. ഉറക്ക ഗുളികകളും സ്ലീപ്‌ക്ലിനിക്കുകളും ഈ പ്രതിസന്ധികള്‍ക്ക് പരിഹാരമല്ല. ഉറങ്ങുവാന്‍ പോകുന്നതിനു മുന്‍പ് മനസ്സിനെ ഭാരപ്പെടുത്തുന്ന ഭാരങ്ങള്‍ ഇറക്കിവക്കാന്‍, ഭരമേല്പ്പിക്കാന്‍, അത്യുന്നതനും അപരിമേയനും ആയ ദൈവത്തില്‍ വിശ്വാസമുണ്ടെങ്കില്‍ സമാധാനത്തോടെ ഉറങ്ങുവാന്‍ കഴിയും. നമുക്കൊന്നും ചെയ്യുവനില്ലാ ത്തിടത്തു ദൈവം ചെയ്യട്ടെ എന്ന വിശ്വാസത്തിലും ആശ്വാസത്തിലും മനസ്സിനെ ഉറപ്പിക്കുമ്പോള്‍ ആന്തരിയ വികാരത്തിരകള്‍ ശാന്തമാകും. നിദ്രാദേവി കണ്‍പോളകളില്‍ ലാസ്യനൃത്തച്ചുവടുവക്കും. മഴവില്‍ വര്‍ണങ്ങളുടുത്ത സ്വപ്നകുമാരികള്‍ മുക്തരാഗങ്ങളും സ്നിദ്ധഭാവങ്ങളും കൊണ്ട് സ്വപ്നലോകം മായിക പ്രപഞ്ചമാക്കും.

യുക്തിരഹിതമായി വിശ്വസിക്കുന്ന വിശ്വാസിക്കു ലഭിക്കുന്ന ഈ നിദ്രാഭാഗ്യം സെല്‍ഫ്മെയ്‌ഡ് വിവേകികള്‍ക്കും ജ്ഞാനികള്‍ക്കും കിട്ടാറില്ല. അവര്‍ ബുദ്ധികൊണ്ടും യുക്തികൊണ്ടും കൂട്ടിക്കുറയ്ക്കുമ്പോള്‍ കിട്ടുന്നത് ഭിന്നസംഖ്യകള്‍ മാത്രമാണ്. പിന്നെയും തിരിഞ്ഞും മറിഞ്ഞും കിടന്നുകൂട്ടി ക്കൊണ്ടിരിക്കും, അപ്പോഴേക്കും കോഴി കൂകും.
" Each night, when I go to sleep, I die. And the next morning, when I woke up, I am reborn"- Mahatma Gandhi.    

Monday, September 19, 2016

മനസ്സിന്‍റെ കണ്‍ട്രോള്‍ ടവ്വര്‍

മനസ്സിന്‍റെ കണ്‍ട്രോള്‍ ടവ്വര്‍ ചിന്തകളാണ്. നമ്മളെയും മറ്റുള്ളവരെയും ജീവിത സാഹചര്യങ്ങളെയും വിലയിരുത്തുന്നതില്‍ നമ്മുടെ ചിന്തകള്‍ അനുകുല-പ്രതികുല സ്വാധീനo ചെലുത്തുന്നു. അതുകൊണ്ട് ചിന്തകളുടെ മേല്‍ ഒരു ചിന്തയും നിയന്ത്രണവും   ഉണ്ടായിരിക്കണo.

വിതെയും വിളവും വിളവെടുപ്പും നടക്കുന്നത് ചിന്തകളിലാണ്. ചിന്തകള്‍ വിതെക്കുമ്പോള്‍ പ്രവര്‍ത്തികള്‍ വിളയുന്നു,  പ്രവര്‍ത്തികള്‍ വിതെക്കുമ്പോള്‍ ശീലം വിളയുന്നു, ശീലം വിതെക്കുമ്പോള്‍ സ്വഭാവo വിളയുന്നു.സ്വഭാവമാണ്
ജീവിതത്തിന്റെ ഭാഗധേയം (destiny) തീരുമാനിക്കുന്നത്‌. ഇതിന്റെ പിന്നില്‍ നമ്മള്‍, നമ്മള്‍ മാത്രമാണ് കാരണക്കാര്‍. ആരെയും കുറ്റംപറഞ്ഞിട്ട് കാര്യമില്ല.

 മനസ്സിന്റെ വയല്‍പറമ്പില്‍ നല്ല ചിന്തകള്‍ വിതെച്ചാല്‍ വ്യക്തിത്വത്തില്‍ നുറുമേനി നന്മകള്‍ വിലയും, അത് നമുക്കും മറ്റുള്ളവര്‍ക്കും കൊയ്യാം.
ചിന്തകള്‍ക്കുള്ള ജൈവചേരുവകള്‍ മനസ്സു വലിച്ചെടുക്കുന്നത് കുടുംബം, ജീവിത സാഹചര്യങ്ങള്‍, സുഹ്രുബന്ധങ്ങള്‍, മീഡിയ തുടങ്ങിയവയില്‍ നിന്നാണ്. ഈ ബാഹ്യസാഹചര്യങ്ങള്‍ ആരോഗ്യകരമാണെങ്കില്‍ ചിന്തകളും അതിലുടെ രൂപപ്പെടുന്ന വാക്കുകളും പ്രവര്‍ത്തികളും മഹിതവും അന്തസ്സുറ്റതും ആയിരിക്കും.

ബൈബിളിലെ പൗലോസ്‌, ശൌല്‍ ആയിരുന്ന കാലത്ത് സങ്കുചിതമതമൌലികവാദങ്ങളുടെ പ്രചരകനും വക്താവും ആയിരുന്നു. മനസ്സിന്റെ മതില്‍ക്കെട്ടുകള്‍ പൊളിഞ്ഞു ദൈവത്തെ വിശാല ക്യാന്‍വാസില്‍ കാണുവാന്‍ തുടങ്ങിയപ്പോള്‍ അദ്ദേഹം സ്നേഹത്തിന്റെ അപ്പോസ്തോലനായി. ചിന്തകളിലും മനോ ഭാവങ്ങളിലും വന്ന ഈ മാറ്റത്തിനു പിന്നില്‍ രോഗബാധിതമായ ഭൌതിക സാഹചര്യങ്ങളില്‍ നിന്നുള്ള  മനസ്സിന്റെ ചുവടുമാറ്റമായിരുന്നു പ്രധാന കാരണം. സുകൃതപൂര്‍ണമായ ദൈവോന്മുഖതയിലേക്കു മനസ്സിന്റെ ശ്രദ്ധ തിരിച്ചാല്‍ മാത്രമേ സദ്‌ഗുണങ്ങളും സദ്‌ചിന്തകളും സല്‍പ്രവര്‍ത്തികളും വ്യക്തിത്വത്തില്‍ വിളങ്ങുകയുള്ളു എന്നാണ് സെന്‍റ പോളിന്‍റെ സാക്ഷ്യം: " ഭൂമിയില്‍ ഉള്ളതല്ല ഉയരത്തിലുള്ളതു തന്നെ ചിന്തിപ്പിന്‍".
'ഈശ്വര ചിന്തയിതൊന്നെ മനുഷ്യനു ശാശ്വതമീയുലകില്‍...'

മനസ്സില്‍ സംശുദ്ധമായ ചിന്തകളും ആശയങ്ങളും മുളക്കുവാന്‍ നല്ല വായനയും നല്ല സുഹൃബന്ധവും വേണം. അനുസരണം പഠിക്കാത്ത അനുസരണംകെട്ട ചിന്തകള്‍ക്കു പിറകെ ഓടുന്നവര്‍ക്ക് എന്നും അസ്വസ്ഥതയും ആവലാതിയും ആയിരിക്കും.

തീവ്രമായ ആത്മീയാനുഷ്ടാനങ്ങളും ആചരണങ്ങളും അനുഷ്ടിച്ചിട്ടും വാക്കുകളിലും പ്രവര്‍ത്തികളിലും നന്മ വിരിയാത്ത വിശ്വാസികളുടെ പ്രശ്നം, പഴയ തുരുത്തി യും പുതിയ വീഞ്ഞുമാണെന്ന് ക്രിസ്തു പറയുന്നു.

മനഷ്യരെ ഉപാധികളില്ലാത്ത സ്നേഹത്തിന്റെ കണ്ണു കൊണ്ടു കാണുവാന്‍ മനസ്സുപുതുക്കി രൂപാന്തരപ്പെടണo.
അതിന്, മനസ്സിന്റെ ടെക്നീഷ്യന്‍റെ വര്‍ക്ക്ഷോപ്പില്‍ ജീവവണ്ടി സറണ്ടര്‍ ചെയ്യണം.

Tuesday, August 16, 2016

തോല്‍ക്കാന്‍ മനസ്സില്ലെങ്കിലോ ?

പ്രതികൂല ജീവിതാനഭവങ്ങളില്‍ തളര്‍ന്നുപോകാതെ ലക്ഷ്യത്തിലേക്കു മുന്നേറുവാനുള്ള കഴിവിനാണ് അതിജീവനശക്തി (resilience)യെന്നു പറയുന്നത്. അതിജീവനശക്തിയും മാനസികാരോഗ്യവും തമ്മില്‍ വളരെ ബന്ധമുണ്ടെന്നാണ് വിദക്ധരുടെ അഭിപ്രായം. അനിഷ്ടസംഭവങ്ങളില്‍ വൈകാരിക സഘര്‍ഷവും തളര്‍ച്ചയും തോന്നുക സ്വഭാവികമാണ്. മാനസികാരോഗ്യമുള്ള വ്യക്തി അധികം താമസിക്കാതെ ഈ ഷോക്കില്‍ നിന്ന് വിമുക്തമായി ജീവിതം ചലനാത്മകമാക്കും. വൈകാരികബുദ്ധി, പ്രശ്നപരിഹാരത്തിനുള്ള കഴിവ്, സഹനശക്തി, സാമുഹ്യബന്ധങ്ങള്‍, ആത്മീയശക്തി  തുടങ്ങിയ അനുകുല ഘടങ്ങള്‍ സമന്വയിപ്പിച്ചാണ് ഇക്കുട്ടര്‍ ആരോഗ്യകരമായ മുന്നേറ്റം  സാദ്ധ്യമാക്കുന്നത്. ഈ കഴിവുകള്‍ കുറഞ്ഞവര്‍ ദുരന്തജീവിതാനഭവങ്ങളുടെ തേരില്‍ അര്‍ജുനനെപോലെ വാടിതളര്‍ന്നു പോകും.

അതിജീവനശക്തി എങ്ങിനെയാണ് വളര്‍ത്തിയെടുക്കുക?

ശ്രദ്ധാപൂര്‍വമായ പരിശീലനങ്ങളും മനോഭാവങ്ങളുടെ തിരുത്തിയെഴുതലും കൊണ്ടു സാധ്യമാകുമെന്നാണ് വിദക്ധാഭിപ്രായം.

 എന്താ ഒരു കൈ നോക്കുന്നോ?

1. ദുരന്തങ്ങളില്‍ തട്ടി വീണു കഴിഞ്ഞാല്‍ വീണിടത്തു തന്നെ കിടക്കാതെ കുടുംബാംഗങ്ങളും സുഹൃത്തുക്കളും സപ്പോര്‍ട്ട്ഗ്രൂപ്പൂo ഉള്‍പ്പെടുന്ന സാമുഹ്യബന്ധങ്ങളില്‍ ഷെല്‍ട്ടര്‍ കണ്ടെത്തണo. പിടിച്ചതു കൈവിട്ടു പോകുബോള്‍  കാല്‍ചവുട്ടി നില്‍ക്കാനും വിതക്കാനും കൊയ്യാനും കിളിയെ,  നമുക്കും വേണം ഒരു പിടി ഉറച്ചമണ്ണ്.

2. ഒരിക്കല്‍ അനുഭവിച്ച പ്രതിസന്ധിയുടെ തനിയാവര്‍ത്തനമാണ് ഇപ്പോഴത്തേതെങ്കില്‍  പണ്ട് സ്വീകരിച്ച ആരോഗ്യകരമായ സമീപനങ്ങള്‍ സ്വീകരിക്കുക. പരാജയപ്പെട്ട സമീപന മാര്‍ഗങ്ങള്‍ ഒഴിവാക്കുക.

3. മാറ്റം ജീവിതത്തിന്‍റെ യാഥാര്‍ത്ഥൃമാണെന്ന് അoഗീകരിക്കുക. നമ്മള്‍ വിഭാവനം ചെയ്യുന്നത് എപ്പോഴും സാധ്യമാക്കിത്തരാമെന്ന ഗ്യാരണ്ടിയൊന്നും ജീവിത മര്‍ക്കറ്റിലെ പ്രോഡക്റ്റിനില്ല. ദൌര്‍ഭാഗ്യങ്ങളെ ഓര്‍ത്ത് ദുഖിക്കാതെ വന്നതിനെ വന്നതുപോലെ  വന്നിടത്തുവച്ച് വരുന്നത്പോലെ നേരിടുക. ദാറ്റ്‌സ്‌ ററ്,  പിന്നല്ലാതെ.

4. പ്രതിസന്ധി കുറച്ചുകാലം തുടര്‍ന്നേക്കാം. അതുവരെ കരിംപട്ടിണിയും കണ്ണുനീരുമായി ചത്തുജീവിച്ചിട്ടൊന്നും  കാര്യമില്ല. നമ്മുടെ ശരീരമനസ്സിന്‍റെ  ഉന്നമനത്തിന് ആവശ്യമായ ഭക്ഷണം, വ്യായാമം, വിശ്രമo, വിനോദം, സൌഹൃദം തുടങ്ങിയ ആരോഗ്യചേരുവകള്‍ ഒന്നും ഒഴിവാക്കരുത്. റോം കത്തുമ്പോഴുo ചിലപ്പോള്‍ വീണ വായിക്കേണ്ടി വരും. ശൈത്യവും വസന്തവും ജീവിത യഥാര്‍ത്ഥങ്ങളാണ്. അതിന്‍റെ മേല്‍ നമുക്കു നിയന്ത്രണമില്ല. അത് അതിന്‍റെ വഴിക്ക് വരട്ട്, പോകട്ട്.

5. മറ്റുള്ളവരുമായി താരതമ്യ പഠനങ്ങള്‍ നടത്തിയും നഷ്ട്ടസ്വപ്നങ്ങള്‍ ആവര്‍ത്തിച്ചു വായിച്ചുo മനസ്സിലുണര്‍ത്തുന്ന നിഷേധ ചിന്തകള്‍ ആല്‍മപീഡനവും സ്വയപീഡനവുമാണ്. ബി പോസിറ്റീവ്, എല്ലാകാര്യങ്ങള്‍ക്കും പ്രതികൂല വശങ്ങള്‍ മാത്രമല്ല, അനുകൂല വശങ്ങളുമുണ്ട്. പെട്ടെന്ന് വായിക്കാന്‍ എളുപ്പം പ്രതികൂല വശങ്ങളാണ്. അനുകൂല വശങ്ങള്‍ വരികള്‍ക്കിടയിലും ചിന്തയുടെ ആഴത്തില്‍ വലയിറക്കിയാല്‍ മാത്രം കിട്ടുന്നതുമാണ്. പടകിന്റെ വലത്തുവശത്തു വലയിറക്കു, നിങ്ങളുടെ വല നിറയും.

6. ഒരു നല്ല നാളെക്കുള്ള മോഹം നല്ലതുതന്നെ. പക്ഷെ, അത് ഒറ്റച്ചാട്ടത്തിന് സാധ്യമാവില്ല. നമ്മള്‍ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ലക്ഷ്യത്തിലെത്തിയവരുമായി സംസാരിക്കുക, മാര്‍ഗങ്ങള്‍ അന്വഷിച്ചു കണ്ടുപിടിക്കുക. മനസ്സൊരുക്കി  ലക്ഷ്യത്തിലേക്കു ചുവടുവക്കുക. ഒടുവില്‍ ചിറകുവിരിച്ചു നീലാകാശത്തിലേക്കു പറക്കുക. ആര്‍ക്കാണ് നിങ്ങളെ തടയുവാന്‍ കഴിയുക?

7. ജീവിതത്തില്‍ ഒറ്റപ്പെടല്‍ പലര്‍ക്കും ഒരു ഞെട്ടലാണ്. മീഡിയ-ഗോസിപ്പുകളിലൂടെ മറ്റുള്ളവരുടെ കാര്യങ്ങളും കാര്യക്കേടുകളും കണ്ടും കേട്ടും തളര്‍ന്ന നമുക്ക് നമ്മെപ്പറ്റി എന്തറിയാം? നിങ്ങളിലെ നിങ്ങളാരെന്നറിയുവാനുള്ള വിലപ്പെട്ട സമയങ്ങളാണ് ഏകാന്ത നിമിഷങ്ങള്‍. നിങ്ങളെപറ്റി നിങ്ങളെഴുതു-നിങ്ങളുടെ ഇഷ്ടങ്ങള്‍, അനിഷ്ടങ്ങള്‍, അറിവുകള്‍, കാഴ്ചപ്പാടുകള്‍, വികൃതികള്‍ ... എല്ലാം എഴുതു, എഴുതികൊണ്ടേയിരിക്കു. പത്തും, അറുപതും കൊല്ലം ജീവിച്ചിട്ടും നിങ്ങളെ നിങ്ങള്‍ക്ക്‌ അപരിചിതമായിരിക്കുന്നത് എത്ര വിചിത്രമാണ്. ഒരു കപ്പു കാപ്പിയുമായി, ഫോണും ടീവിയും മാറ്റിവച്ച്, സുഹൃത്തുക്കളില്ലാതെ, നിങ്ങള്‍  നിങ്ങളോടോപ്പം തനിച്ചിരിക്കു- ഇതില്‍പ്പരം ശാന്തിയും സമാധാനവും അനുഭവിക്കുന്ന നിമിഷങ്ങളുണ്ടോ? എന്‍ജോയ് ദ പവര്‍ ഓഫ് ലോണ്‍ലിനെസ്സ്!

8. ആത്മീയനുഭവങ്ങള്‍ക്കായി മനസ്സുതുറക്കുക. ആചാരാനുഷ്ഠാനങ്ങളും ആള്‍ദൈവങ്ങളും ഇഷ്ടമല്ലെങ്കില്‍ അതിനുമപ്പുറത്തെ അപരിമേയനും കരുണാമയനുമായ ആത്യന്തികശക്തിയില്‍ വിശ്വസിക്കുക, ആശ്രയിക്കുക. മനസ്സിനെ മടുപ്പിക്കുന്ന മീഡിയയില്‍ നിന്നു ധ്യാനത്തിലേക്കും സര്‍ഗസംഗീതത്തിലേക്കും ജീവനുണര്‍ത്തുന്ന വചനങ്ങളിലേക്കും മനസ്സിനെ തിരിപ്പിക്കുക.

  ഡണ്‍!
 ഗുഡ് ലക്ക് ബഡി !!